NIE MA ZŁEJ POGODY... JEST TYLKO NIEODPOWIEDNI UBIÓR!!

Okres jesienny, a następnie zimowy to jedne z najbardziej nie lubianych pór roku jeśli chodzi warunki pogodowe do pracy na świeżym powietrzu... Ten okres to też częste narzekanie na choroby oraz problemy zdrowotne, a wiążę się to czasami z dłuższymi przerwami od treningów.
Często dokładnie jak na boisku, najprostsze rozwiązania są po prostu najlepsze i najskuteczniejsze, a często o nich zapominamy.

Niskie temperatury, wilgotność, błoto itp w żaden sposób nie powinny przeszkodzić nam w pracy oraz treningu jeśli odpowiednio się do tego przygotujemy.
Mamy tu na myśli przede wszystkim odpowiedni strój, rozgrzewkę i podniesienie temperatury ciała od środka nie wychładzając organizmu przez cały trening - najczęściej ciepło ucieka przez uszy, szyję, stopy oraz ręce.
Dobrze zatem zaopatrzyć się w czapkę, komin, rękawiczki i/lub nauszniki.

Poniższa grafika przedstawia kompletny zestaw który powinien znaleźć się w torbie treningowej każdego piłkarza.
1. Aby chronić głowę i szyję - czapka, komin, opaska na uszy
2. Aby chronić ciało - odzie termoaktywna zarówno dół jak i góra - Plus okrycie wierzchnie, koszulka, spodenki i getry
3. A na ręce oczywiście rękawiczki
Starajcie się dobierać odzież również tak aby nie przeszkadzała wam w treningach chodzi mi np. o sytuację szczególnie u młodszych zawodników. Rodzice często zakładają szalik które nie ułatwiają biegania, a wystarczy zamienić je na komin.

Starajcie się unikać przede wszystkim ściągania okrycia np. czapki, bluz, ortalionów w przerwach treningowych lub w drodze do szatni, gdyż szybko możecie obniżyć temperaturę.